“そば”に多い｢ルチン｣と高血圧など生活習慣病の改善

　ルチンはビタミンCの研究中に発見されたビタミン様物質で、ビタミンPの一種です。ジャガイモの花やそばの全草（とくにそばの外側の殻に近い部分に多く含まれる）、中国産の豆のエンジュの葉、つぼみなどに含まれ、そばの特徴的な成分です。ルチンはビタミンCとともに働くため、ビタミンCの豊富な野菜や果物と一緒に摂取するとよい。そして、高血圧や脳血管障害の予防など生活習慣病の改善に効果があるといわれています。（近藤雅雄、2015年7月10日掲載）