エネルギー(ATP)生産に不可欠な｢クエン酸｣で疲労回復

　生体のエネルギー物質、アデノシン三リン酸(ATP)の生産システムの中心をクエン酸サイクルというようにATP生産に不可欠なトリカルボン酸です。ブドウ糖が完全燃焼されないとピルビン酸（焦性ブドウ酸）から乳酸が生産され疲労の原因となりますが、クエン酸はピルビン酸を分解し、乳酸の生産を抑制するため、疲労回復（精神的、肉体的）効果や肝臓病改善効果が認められています。
　柑橘類、ウメ、モモ、パイナップル、イチギなどの果実に多く含まれています。（近藤雅雄、2015年7月10日掲載）